Gestisci lo stress con lo stoicismo
La filosofia stoica può aiutarci a gestire i ritmi frenetici della nostra vita. In tanti, invece di seguire esperti e psicologi moderni, hanno dato uno sguardo al passato e ripescato un modo universale e collaudato per affrontare la nostra esistenza.
Come nasce lo stoicismo?
Lo stoicismo non ha un unico fondatore, ma è stato sviluppato da vari filosofi nel corso del tempo.
Tuttavia, tra i principali figure fondatrici dello stoicismo ci sono tre filosofi greci del periodo ellenistico: Zenone di Cizio, Cleante di Assos e Crisippo di Soli. Zenone di Cizio è generalmente considerato il fondatore dello stoicismo perché fu il primo a sviluppare sistematicamente i principi fondamentali di questa scuola di pensiero intorno al 300 a.C.
Zenone di Cizio
Zenone di Cizio è considerato il fondatore dello stoicismo.
Nato intorno al 334 a.C. a Cizio, una città marittima della Cilicia (nell'attuale Turchia), Zenone fondò la sua scuola di pensiero ad Atene intorno al 301 a.C.
Zenone sviluppò un sistema filosofico basato su principi come la virtù, l'autocontrollo e la ragione. La sua filosofia enfatizzava la necessità di vivere in armonia con la natura e accettare il destino con serenità.
Zenone insegnava che il vero bene consisteva nel vivere in accordo con la ragione cosmica, identificata con la legge naturale o il Logos.
I suoi insegnamenti furono tramandati principalmente attraverso gli scritti dei suoi discepoli, poiché gran parte dei suoi scritti originali non ci sono pervenuti. Tra i suoi discepoli più noti ci sono Crisippo, Cleante e Panazio.
Zenone ebbe un'enorme influenza sulla filosofia greca e romana, e lo stoicismo da lui fondato divenne una delle scuole filosofiche più influenti dell'antichità. La sua visione della virtù, della ragione e dell'equanimità ha continuato a esercitare un impatto duraturo sulla filosofia, l'etica e la psicologia fino ai giorni nostri.
Lo stress e i rimedi stoici
La filosofia stoica offre diversi rimedi contro lo stress, tra cui:
1. **Pratica della virtù**: Concentrati sul coltivare le virtù stoiche come la saggezza, il coraggio, la giustizia e la temperanza per affrontare le situazioni stressanti con equanimità.
2. **Accettazione del destino**: Accetta ciò che non puoi controllare e concentra la tua energia su ciò che puoi influenzare, riducendo così il senso di impotenza e stress legato agli eventi esterni.
3. **Esercizio della meditazione e della riflessione**: Dedica del tempo ogni giorno alla meditazione e alla riflessione per esaminare i tuoi pensieri e le tue reazioni agli eventi, sviluppando così una maggiore consapevolezza e controllo delle tue emozioni.
4. **Pratica della gratitudine**: Rifletti su ciò che hai anziché concentrarti su ciò che ti manca, apprezzando le piccole cose della vita e sviluppando un atteggiamento di gratitudine che contrasta lo stress derivante dall'insoddisfazione.
5. **Vivere nel momento presente**: Concentrati sul presente anziché preoccuparti del passato o del futuro, praticando la consapevolezza e l'attenzione al momento presente per ridurre l'ansia e lo stress legati all'anticipazione o al rimpianto.
De Solitudine
Il canale Youtube, un'occasione da non perdere
Se desiderate approfondire questo argomento e immergervi in altri affascinanti capitoli del passato, vi invito a iscrivervi al mio canale YouTube (link)
Perché iscriversi?
- Contenuti nuovi e coinvolgenti: Troverete video di alta qualità su Napoleone, la Rivoluzione Francese, l'Antico Egitto, la Seconda Guerra Mondiale e molto altro ancora.
- Approfondimenti e riflessioni: Non solo vi racconterò i fatti, ma analizzerò le cause e le conseguenze degli eventi storici, fornendovi spunti di riflessione e nuove chiavi di lettura.
- Stile chiaro e accessibile: I miei video sono realizzati con un linguaggio semplice e diretto, adatti a tutti, dagli appassionati di storia agli studenti curiosi.
Iscriviti al canale e attiva la campanellina per non perdere neanche un video!
Inoltre:
- Lascia un commento qui sotto per dirmi cosa ne pensi di questo post e quali argomenti storici vorresti che trattassi in futuro.
- Condividi questo post con i tuoi amici appassionati di storia.
Grazie per avermi letto!
A presto!
Nessun commento:
Posta un commento